Zgodnie z obietnicą wrzucam Wam mini podsumowanie moich 2 miesięcy usiłowań biegowych :)
Jakiś progres jest, teraz to widzę.. Ale nie czarujmy się.. Jak to mówimy w pracy: szału nie ma, dupy nie urywa ;) Nawet jak na amatorszczyka..
Hmm.. Nogi robią się mocniejsze, prawda. Ciało stało się bardziej zbite, znikają fałdki i oponki na brzuchu, wydolność oddechowa jest o niebo lepsza.
Marzę o bieganiu bez spinania się - np. takiego jak wczoraj.. Biegłam po deszczu, spinałam się masakrycznie - jakby w obawie przed lądowaniem.. Boli mnie wszystko na piszczelach, łydki przy schodzeniu ze schodów.. Dzisiaj po południu chyba trzeba to rozruszać delikatnie..
|
DATA
|
SPORT
|
DYSTANS
|
CZAS TRWANIA
|
ŚRED.
PRĘDKOŚĆ
|
ŚRED. TEMPO
|
|
14-06-14
|
Bieganie – slow jogging po raz pierwszy
|
2.20 km
|
22m:48s
|
5.8 km/h
|
10:23 min/km
|
|
14-06-16
|
Bieganie - truchtobieg
|
2.22 km
|
23m:12s
|
5.7 km/h
|
10:28 min/km
|
|
14-06-17
|
Bieganie – truchtobieg z bolącymi łydkami
|
1.21 km
|
12m:35s
|
5.7 km/h
|
10:27 min/km
|
|
14-06-19
|
Bieganie
|
2.65 km
|
26m:03s
|
6.1 km/h
|
9:50 min/km
|
|
14-06-21
|
Bieganie
|
2.04 km
|
18m:50s
|
6.5 km/h
|
9:15 min/km
|
|
14-06-23
|
Bieganie
|
2.35 km
|
25m:00s
|
5.6 km/h
|
10:38 min/km
|
|
14-06-26
|
Bieganie
|
1.92 km
|
21m:18s
|
5.4 km/h
|
11:06 min/km
|
|
14-07-02
|
Bieganie
|
1.00 km
|
10m:35s
|
5.7 km/h
|
10:35 min/km
|
|
14-07-02
|
Bieganie
|
1.00 km
|
11m:08s
|
5.4 km/h
|
11:08 min/km
|
|
14-07-05
|
Bieganie
|
1.58 km
|
15m:12s
|
6.2 km/h
|
9:36 min/km
|
|
14-07-29
|
Bieganie
|
1,5 km
|
12min
|
?
|
?
|
|
14-07-30
|
Bieganie – po raz pierwszy interwały
|
2.58 km
|
23m:59s
|
6.4 km/h
|
9:18 min/km
|
|
14-08-05
|
Bieganie – spotkanie z młodym liskiem
|
2.50 km
|
20m:43s
|
7.2 km/h
|
8:17 min/km
|
|
14-08-06
|
Bieganie – próba interwałów; spotkanie z wiewiórką.
|
?
|
30m:01s
|
?
|
?
|
|
14-08-07
|
Bieganie – przetrenowana, nie daję rady
|
1.40 km
|
9m:45s
|
8.6 km/h
|
6:58 min/km
|
|
14-08-07
|
Bieganie
|
1.40 km
|
11m:43s
|
7.2 km/h
|
8:21 min/km
|
|
14-08-10
|
Bieganie – interwał 2:1
|
2.97 km
|
28m:05s
|
6.4 km/h
|
9:27 min/km
|
|
14-08-12
|
Bieganie – interwał 2:1
Pierwszy raz bieganie przez wioskę
|
3.54 km
|
32m:33s
|
6.5 km/h
|
9:11 min/km
|
|
14-08-14
|
Bieganie
|
3.14 km
|
31m:22s
|
6.0 km/h
|
9:59 min/km
|
|
14-08-16
|
Bieganie
Pierwszy rekord życiowy: 5 km w 40m:56s |
7.30 km
|
1g:07m:04s
|
6.5 km/h
|
9:11 min/km
|
|
14-08-18
|
Bieganie
|
3.35 km
|
25m:03s
|
8.0 km/h
|
7:28 min/km
|
Coraz częściej nachodzi mnie myśl, że dobrze byłoby potrenować z kimś, kto się zna na rzeczy.. Nauczyciela, trenera, który powie mi co robię źle i co poprawić. Zielona jestem z biegania jak groszek na wiosnę ;)
Ale można? - MOŻNA!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz